Zadbaj o swój wzrok

Ważna jest dieta dostarczająca antyoksydanty. Są to przede wszystkim: witaminy A, E, C oraz antocyjany i luteina. To one neutralizują działanie wolnych rodników. Witaminy te są odpowiedzialne za zabarwienie: czerwone. Są bardzo szeroko rozpowszechnione w naturze. W największych ilościach możemy czerpać je z owoców, kwiatów i liści roślin jadalnych. Zbawienny wpływ tych barwników na nasze oczy wynika z tego, że wzbogacają one strukturę malutkich naczyń włosowatych występujących w oczach. Co powoduje, że nasze oczy są lepiej ukrwione i odżywione. Ponadto antocyjany wspomagają produkcję rodopsyny, substancji odpowiedzialnej za właściwe widzenie po zmroku.